Treningi w Project Jump
Trwają blisko 1,5h z rozgrzewką i końcowym rozciąganiem . Moim celem było stworzenie treningu z którego wyciągniemy jak najwięcej . Czyli połączenie ćwiczeń siłowych, z wykorzystaniem dodatkowych przyrządów, takich jak gum oporowych i ciężarków z treningiem kardio , przy akompaniamencie utworów , które powodują , że ciało samo angażuje się do pracy. Zalet treningów na trampolinach można mnożyć , głównym atutem jest kwestia odciążenia stawów i kręgosłupa . Każdy ruch, powoduje zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych do pracy . Kondycja i zgrabna sylwetka, to tylko pozytywne skutki uboczne tych zajęć
STRETCHING /PILATES
Połączenie 2 form zajęć .Pilates ,czyli ćwiczenia wzmacniające, przede wszystkim mięśnie głębokie brzucha , kręgosłupa i miednicy . Oraz Stretching, czyli ćwiczeń rozciągająco – relaksujących , które prowadzą do niwelowania napięć mięśniowych i poprawy ich elastyczności oraz samopoczucia . Nauczysz się kontroli własnego ciała , oddechu , poprawy postawy .
Prywatnie
Całe życie szukamy drogi , która będzie nas satysfakcjonowała …. Nazywam się Małgorzata Lamprecht, i wstąpiłam do Project Jump, z misją szerzenia kultury fizycznej i zdrowego stylu życia . Z zamiłowania i wykształcenia jestem trenerem personalnym , dietetykiem sportowym , instruktorem fitness , fitness jumping oraz stretching i pilastes, dziennikarką , specjalistą ds. marketingu PR i ZZL . Jedno jest pewne możesz mi zaufać. Nie spoczywam na laurach , nieustannie się szkolę i poszerzam swoje horyzonty i kto wie co jeszcze wymyślę. Project Jump, to moja miłość, a jak się coś robi z sercem, to nie ma możliwości , żeby kiedykolwiek straciło sens. Project Jump, to połączenie pasji i zamiłowania do sportu , tańca i dobrej zabawy oraz zdrowego stylu życia , podparte długoletnim doświadczaniem . Droga po wymarzoną formę , kondycję fizyczną i psychiczną, to jedna z tych najsłuszniejszych , a Ty musisz się o tym przekonać.
